कब्ज क्या है, इसके लक्षण और कब्ज को जड़ से इलाज कर दे ऐसी Home Remedies for Constipation कौन सी है? जो इसे जड़ से खत्म कर दे। कब्ज जैसे समस्या का सबसे उत्तम ईलाज आयुर्वेद में ही है, क्योकि आयुर्वेद हमारी मानव सभ्यता को Nature की एक अनुपम धरोहर है।
आयुर्वेद चिकित्सा को World की Oldest चिकित्सा विज्ञान के रूप मे माना जाता है। जो कब्ज को जड़ से इलाज प्रदान कर सकती है। संस्कृत में, Ayurveda का अर्थ है “जीवन का विज्ञान।” आयुर्वेदिक ज्ञान की उत्पत्ति 5,000 साल से अधिक समय पहले हुई थी और इसीलिये इसे “Mother of all Healing” कहा जाता है।
Home Remedies for Constipation in Hindi
आज के Scenario मे जैसे-जैसे हमारे Lifestyle और रहन सहन के तरीकों मे Change आ रहा है, उसके द्वारा हम सब कई प्रकार की Problems को Face कर रहे है। वो है Constipation ये Problems अधिकतर Physical और Mental Level पर ज्यादा होती है।Constipation की समस्या जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है।
इस पर किये हुऐ एक सर्वेक्षण में पता चला कि भारत में लगभग 22% Adult Populations इस बीमारी से पीड़ित है। हालांकि, आम तौर पर लोग इस Problem के बारे में बात करने से कतराते हैं। इसलिए कब्ज को जड़ से इलाज के लिए कुछ Home Remedies for Constipation पर बात करेगे।
Constipation कोई एक दिन मे होने वाली समस्या नहीं है, यह हमारे Daily Routine पर पड़ने वाले प्रभाव, Fast Changing Lifestyle, शारारिक और मानसिक थकावट और ऐसे बहुत से कारण है जो इस प्रकार की कई Problems को जन्म देती है, अगर Timely कब्ज को जड़ से इलाज का Treatment ना किया जाये तो ये एक गंभीर समस्या का रूप ले लेती है।
कब्ज क्या है?
What is Constipation in Hindi
कब्ज आयुर्वेद के Perspective से Constipation को एक “वात विकार” या “वात दोष” के रूप में देखा जाता है, क्योंकि वात Movement और Elimination को नियंत्रित करता है। इसलिए, जो कुछ भी इस दोष को बढ़ाता है, वह कब्ज की समस्या को बढ़ाता है। कब्ज को जड़ से इलाज में कुछ Home Remedies for Constipation है जिन्हे इस्तेमाल किया जा सकता है।
कब्ज की समस्या के कारण जैसे तनाव, यात्रा, निर्जलीकरण(Dehydration), थकावट, Irregular Lifestyle, Untimely भोजन खाना, Physical Activity कम करना, उम्र बढ़ना, Regular Medicine का Use या अत्यधिक Junk Food का सेवन करना या ठंडा भोजन करना ऐसे कई Reasons है जो Constipation की समस्या को पैदा करते है।
कब्ज के लक्षण
What are the symptoms of constipation
कब्ज के लक्षण अधिकतर Constipation से पीड़ित लोगों को Body मे फूला हुआ महसूस होता है, पेट में गड़बड़ी, पेट का फूलना, सिरदर्द, Acidity होना और अपर्याप्त नींद आना ऐसी कई अस्थाई Problems आती है। हालांकि जुलाब(Laxatives) इस Temporary समस्या को Resolve करने का प्रभावी Solution हैं, कब्ज को जड़ से इलाज में हम कई प्रकार की Ayurvedic Medicine को आजमाकर इसका Treatment प्रभावी रूप से कर सकते है।
क्योंकि आयुर्वेद ही कब्ज को जड़ से इलाज को Treat करने का सबसे अच्छा Solution है। Ayurvedic Home Remedies for Constipation न केवल आपको इस Problem से Fast Relief दिलाने में मदद करती है, बल्कि यह पूर्ण रूप से Body के लिये Safe भी होती है, इनका कोई Side effect नहीं होता, यह प्राकृतिक रूप से Digestion की क्रिया को भी साफ करती है।
कब्ज को जड़ से इलाज
कब्ज को जड़ से इलाज के घरेलु उपचार यनिकी Home Remedies for Constipation के लिए Fiber Rich Food, बहुत सारे Liquid Items और Physical Activity के साथ इस स्थिति को बेहतर बनाया जा सकता है, हमे स्वाभाविक रूप से अधिक Salad खाने की कोशिश करनी चाहिए। परन्तु कुछ कच्ची सब्जियां ठंडी और खुरदरी होती हैं – इनमें दो गुण ऐसे होते हैं जो असंतुलित रहते हैं।
इसलिए केवल Unripe Vegetables जैसे गाजर और ब्रोकोली को अपनी Diet मे शामिल करने से काम नहीं चलता है, क्योकि Constipation सभी वात अतिरिक्त अवस्थाओं की तरह गर्म, नम, Medium Oily , Protein Rich Food Items के साथ प्रतिक्रिया करता है। Vegetables Soups, Casserole कैसरोल, पकी हुई Squash और नम रूट सब्जियां जैसे शलजम और यम कब्ज को जड़ से इलाज को हल करने में मदद करती है।
यहाँ पर Home Remedies for Constipation को Natural तरीके से Treat करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय दिए गए हैं:
home remedies for constipation in hindi
- वात दोष नाशक Food Items का प्रयोग करें
- त्रिफला सबसे Useful Remedy
- Warm Milk और Ghee मिलाकर पिये
- बेल फल का गूदा (Pulp)
- Liquorice Root का प्रयोग
- भुनी हुई सौंफ (Roasted Fennel) का प्रयोग
- अंजीर (Anjeer) का प्रयोग
- अरंडी (Castor Oil) का तेल
वात दोष नाशक Food Items का प्रयोग करें
कब्ज को जड़ से इलाज के लिये एक सर्वोत्तम तरीका यह है की हम वात संतुलित आहार का प्रयोग करे। ठंडे Food Items और Drinks, सूखे फल, Oily Foods से दूर रहें। अनुकूल गर्म Food Items, Warm Drinking Items और अच्छी तरह से पकी हुई सब्जियाँ का अधिक प्रयोग करना चाहिये।
त्रिफला सबसे Useful Remedy
आयुर्वेद मे Home Remedies for Constipation यनिकी कब्ज को जड़ से इलाज का सबसे भरोसेमंद और सबसे प्रभावी Treatment में से एक है Terminalia chebula या Triphala है, जो एक फल है जो Constipation को ठीक करने में मदद करता है। आप Triphala को चाय के साथ ले सकते हैं या गर्म पानी के साथ ले सकते है।
इसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिये Triphala का एक-चौथाई चम्मच, आधा चम्मच धनिया के बीज और एक चौथाई चम्मच इलायची के बीज को लेकर उन्हें पीस कर Mixture बनाले और दिन में दो बार लें। Triphala में Glycoside होता है जिसमें जुलाब(Laxatives) के गुण होते हैं, जो Stomach को Clean करता है और इलायची और धनिया के बीज पेट फूलने और अच्छे Digestion के साथ कब्ज को जड़ से इलाज में मदद करते हैं।
Warm Milk और Ghee मिलाकर पिये
रात को सोते समय एक कप Warm Milk में एक या दो चम्मच Ghee मिलाकर लेना कब्ज को जड़ से इलाज का एक प्रभावी और सौम्य तरीका है। यह मुख्य रूप से वात और पित्त के लिए सबसे अच्छा होता है।
बेल फल का गूदा (Pulp)
बेस्ट Home Remedies for Constipation के लिए Daily रात के खाने से पहले शाम को Half Cup बेल का गूदा (Pulp) और एक चम्मच गुड़ खाने से भी कब्ज को जड़ से इलाज में काफी मदद मिलती है। इसमें आप इमली का पानी और गुड़ मिला कर बेल का शर्बत बनाकर भी ले सकते हैं।
Liquorice Root का प्रयोग
एक चम्मच Liquorice Root का चूर्ण लें। इसमें आप एक चम्मच गुड़ को मिलाकर इसे एक कप गर्म पानी के साथ पिएं। Liquorice या मुलेठी को आपकी आंत्र गतिविधि (Bowel Activity) को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह कब्ज को जड़ से इलाज का एक उत्तम नुस्खा है, परन्तु आपको यह सलाह दी जाती है कि आप इसे Continuity मे लेने से पहले किसी आयुर्वेदिक Specialist से सलाह अवश्य लें।
6. भुनी हुई सौंफ (Roasted Fennel) का प्रयोग
एक गिलास Warm Water के साथ रात को सोते समय लिया गया Roasted Fennel का एक चम्मच Light Laxatives (हल्के जुलाब) के रूप में कार्य कर सकता है, जो पुरानी कब्ज को जड़ से इलाज का एक सफल उपाय है। सौंफ़ के बीजों में पाए जाने वाले Volatile Oil गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को बढ़ावा देकर Digestion को शुरू करने में मदद करता हैं।
अंजीर (Anjeer) का प्रयोग
Anjeer का प्रयोग Constipation मे काफी लाभदायक होता है। अंजीर को गर्म पानी में भिगो कर लेने से कब्ज का Treatment करने में बहुत मदद करता है, विशेष रूप से बच्चों के लिये यह काफी फायदेमंद होता है। High Fiber Rich होने के कारण अंजीर को सबसे अधिक Useful माना जाता है। अपने Digestion और पुरानी कब्ज को जड़ से इलाज के लिए आप Daily अंजीर को ले सकते हैं।
अरंडी (Castor Oil) का तेल
अरंडी का तेल एक लोकप्रिय Natural Treatment है जो एक Laxatives (जुलाब) के रूप में काम करता है, और Constipation से राहत देता है। कब्ज को जड़ से इलाज के लिए, खाली पेट 1 या 2 चम्मच अरंडी का तेल (Castor Oil) लेने की Advice की जाती है, इसे आप सोते समय तब तक ले सकते है जब तक आपको पूरी राहत नहीं मिलती।
कब्ज की अंग्रेजी दवा
डुल्कोलैक्स 10mg टैबलेट
निर्माता/ मार्केटर: बोएह्रिंगर इंगेलहाइम
दवा के घटक: बिसाकोडिल (10एमजी)
स्टोरेज के निर्देश: 30°c से कम तापमान पर स्टोर करें
डुल्कोलैक्स 10mg टैबलेट, कब्ज को जड़ से इलाज के लिए उपयोग की जाती है, यह एक लैक्सेटिव है और बाउल (आंतों) को क्लीन करने में मदद करती है। इसका इसका इस्तेमाल सर्जरी के वक्त या आंतरिक जांच से पहले डॉक्टरों द्वारा किया जाता है।
डुल्कोलैक्स 10mg टैबलेट को कब्ज को जड़ से इलाज करने के लिए इसका इस्तेमाल रात को सोते वक्त सबसे अच्छा माना जाता है। इसके इस्तेमाल की सलाह किसी चिकित्सक की ही देख रेख में करने की दी जाती है। इस दवा के साइड इफेक्ट में काभी काभी उल्टी, पेट दर्द और मिचली आना हो सकता हैं।
कब्ज का रामबाण इलाज पतंजलि
कब्ज को जड़ से इलाज में पतंजलि की कुछ दवाइयों अहम है, जिनके सेवन आप बेहतर महसूस कर सकते है, जो इस प्रकार है-
- दिव्य अविपत्तिकर चूर्ण
- दिव्य चूर्ण
- दिव्य शुद्धि चूर्ण
- दिव्य अर्शकल्प वटी
- दिव्य हरीतकी चूर्ण
- दिव्य लवण भास्कर चूर्ण
- दिव्य त्रिफला चूर्ण
- दिव्य उदरकल्प चूर्ण
इन सभी का सेवन किसी आयुर्वेद के चिकित्सक की देख रेख में ही करे।
पुरानी कब्ज के लिए होम्योपैथिक दवा
कब्ज को जड़ से इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार को अधिक इस्तेमाल में लाया जाता है, लेकिन होम्योपैथी में भी इसका असरदार ईलाज है। ब्रायोनिया एल्बा (Bryonia Alba), लाइकोपोडियम क्लैवाटम (Lycopodium Clavatum) और नक्स वोमिका (Nux Vomica) ऐसी ही कब्ज के लिए असरदार होम्योपैथिक दवाएं हैं, जिन्हें कब्ज को जड़ से इलाज और कब्ज के लक्षणों के लिए इस्तेमाल किया जाता है ये काफी असरदार भी हैं, लेकिन सेवन से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर ले।
कब्ज को जड़ से इलाज के लिए कुछ Useful Tips
- Daily Morning मे चार या पांच गिलास से ज्यादा हल्का Warm Water पिएं। अगर आप चाहे तो Herbal Tea जैसे Green Tea, Chamomile Tea भी पी सकते हैं, यह सब आपके Digestion System और कब्ज को जड़ से इलाज में मदद करती हैं।
- प्रतिदिन अधिक से अधिक Fiber Rich आहार लें।
- At-least 30 मिनट के लिये Daily Exercise जरूर करे ये सब आपके Digestion को Kick-Start करने में काफी मदद करता है।
- हमेशा मौसमी फल और सब्जियां को जरूर खाएं जो कब्ज की समस्या और कब्ज को जड़ से इलाज के लिए बहुत जरूरी है।
- Oily Food और Junk Food का प्रयोग कम से कम करे
अंत में निष्कर्ष
जीवन शैली को संतुलित रखना ही सभी Problems का एक मात्र हल हो सकता है। जिस तरह आज कल का जीवन काफी Fast हो गया है, इससे Constipation और ऐसी अनेको बीमारी हमारे जीवन को प्रभावित कर रही है, अगर हम अपने जीवन को संतुलित करे और ऊपर दिये हुऐ कब्ज को जड़ से इलाज के कुछ Key Points को ध्यान में रखे तो Constipation और ऐसी दूसरी बीमारियों को अलविदा कहा जा सकता है।
इस लेख “कब्ज को जड़ से इलाज: Best 8 Home Remedies for Constipation” से आप कब्ज की समस्या से कुछ घरेलु उपचार द्वारा निजाद पा सकते है, इसके अलावा अगर समस्या गंभीर हो जाये तो किसी योग्य Doctor से Consult जरूर करे।
आप हमारे इन आर्टिकल्स को भी देख सकते है
- मधुमेह (Diabetes) के लक्षण, कारण एवम घरेलु उपचार क्या है?
- डिप्रेशन (अवसाद) क्या है, इससे छुटकारा कैसे पाये?
- वजन को कम करने के लिये इफेक्टिव योगासन कौन से है?
- मोटापा कम करने के रामबाण घरेलू उपाय क्या है?
